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自由潛水的安全守則：1、永遠(yuǎn)不要獨(dú)自潛水：選擇一個(gè)水平相匹配的潛水伙伴，將成為你的安全潛水員并熟悉安全和救援程序，并在需要時(shí)能夠提供幫助。2、始終制定詳盡的潛水計(jì)劃并估算海況：確保每個(gè)潛水員都在指定的潛水線路上工作，確切地知道其他每個(gè)潛水員在整個(gè)潛水過(guò)程中會(huì)做什么。這包括熱身，深潛等。3、切勿使用超呼吸：盡管超呼吸可以延長(zhǎng)屏氣的“舒適階段”，但也可能在沒(méi)有感受到警告信號(hào)的條件下導(dǎo)致暈迷。4、保留兩次潛水之間的正確間隔：伙伴浮出水面后，即使伙伴顯示出正常信號(hào)，也應(yīng)保持密切關(guān)注，直接的監(jiān)督至少30秒。自由潛水的呼吸技巧有哪些？珊瑚觀光現(xiàn)價(jià)

水肺潛水是否需要會(huì)游泳？水肺潛水，理論上來(lái)說(shuō)不需要會(huì)游泳。水肺潛水，會(huì)穿著專業(yè)的潛水裝備，有專門(mén)的浮力調(diào)節(jié)裝置（B.C），所以即使不會(huì)游泳，也可以享受潛水的樂(lè)趣，也可以考取潛水證照。但是！游泳可以讓你更好的適應(yīng)在水中的環(huán)境，所以，如果可以的話，建議大家學(xué)學(xué)游泳。水肺潛水是否要考取證照？不考取證照或是沒(méi)有證照想潛水，是體驗(yàn)潛水。是由教練帶領(lǐng)下海體驗(yàn)潛水的活動(dòng)。深度通常不會(huì)超過(guò)12米。如果想去各個(gè)潛水點(diǎn)跟著導(dǎo)潛自由的潛水，而不是由教練手拉手帶領(lǐng)著下水，就必須要拿到潛水證照。潛水證照有不同的級(jí)別，包含著不同的知識(shí)與技巧。珊瑚觀光現(xiàn)價(jià)體驗(yàn)水肺潛水前，體驗(yàn)者需要知道潛水要領(lǐng)，包括如何在水下溝通、如何排耳壓、不要遠(yuǎn)離教練視線等等。

自由潛水如何入門(mén)？第1步，理論知識(shí)的學(xué)習(xí)：知道什么是自由潛水，人體為什么需要呼吸，如果延長(zhǎng)自己的閉氣時(shí)間，自由潛水的裝備都有哪些特性？自由潛水有哪些潛在的風(fēng)險(xiǎn)和如何避免這些風(fēng)險(xiǎn)。一言蔽之，理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，就是為了安全地學(xué)習(xí)自由潛水！第二步，靜態(tài)閉氣的練習(xí)：通過(guò)三角式呼吸，學(xué)員降低自己體內(nèi)的二氧化碳含量，并吸入足夠的氧氣，在橫膈膜抽搐過(guò)程中，通過(guò)自己的放松和日常的訓(xùn)練，可以讓身體承受更高的二氧化碳濃度，輕松延長(zhǎng)自己的閉氣時(shí)間。而閉氣時(shí)間越長(zhǎng)，就越容易放松而從容地享受自由潛水的樂(lè)趣。

自由潛水常見(jiàn)的呼吸方式主要有兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前后左右徑增大。由于呼吸時(shí)，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會(huì)因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。相對(duì)腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進(jìn)肺部的上部分。腹式呼吸以橫膈膜肌肉運(yùn)動(dòng)為主，腹式呼吸時(shí)，橫隔肌會(huì)下降，腹壓增加，感覺(jué)好像是空氣直接進(jìn)入腹部，這時(shí)若把手放在肚臍上，會(huì)感覺(jué)手上下微微抬放。其實(shí)空氣并不是進(jìn)入腹部，只是橫膈肌的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)，空氣吸進(jìn)肺部的底部，有助充分的氣體交換。自由潛水有益于人的心智體全方面塑造。

水肺潛水前避免危險(xiǎn)，潛水培訓(xùn)必不可少，普通人一般是體驗(yàn)水肺潛水的，是指需要穿上潛水服、背著壓縮空氣瓶潛入水下，觀看奇妙海底景色。大多數(shù)人對(duì)潛水有恐懼，主要是因?yàn)椴涣私膺@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一旦進(jìn)行過(guò)正規(guī)的潛水培訓(xùn)，要有一個(gè)良好的心態(tài)，再加上有教練陪同，潛水會(huì)給人美妙的感受。當(dāng)然，潛水不是傻大膽的事，光有勇氣是不夠的，還要有嫻熟的技術(shù)和一定的理論知識(shí)。無(wú)論是利用面鏡、呼吸管和腳蹼漂浮的浮潛，還是需要背著壓縮空氣瓶潛入水下的水肺潛水，都必須經(jīng)過(guò)一定的培訓(xùn)才能進(jìn)行。與自由潛水不同，水肺潛水需要大量的裝備。個(gè)人潛水員風(fēng)暴觀光體驗(yàn)?zāi)募铱孔V

學(xué)會(huì)水肺潛水首先要了解自己的身體狀況。珊瑚觀光現(xiàn)價(jià)

學(xué)習(xí)如何自由潛水有很多方面，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的美妙之處在于每個(gè)潛水員都能從中學(xué)習(xí)不同的東西：冥想：呼吸練習(xí)是一種很好的冥想方式，已被證明可以改善放松和集中注意力的能力，同時(shí)減少焦慮和抑郁。由于自由潛水包含大量的關(guān)于呼吸的方法，您可以享受呼吸方式帶來(lái)的健康益處。如果您是那種尋求更健康、更放松的的人，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自由潛水非常有益。競(jìng)賽：如果您想測(cè)試自己的極限并了解自己的能力，那么自由潛水可能是您的理想愛(ài)好。當(dāng)您學(xué)習(xí)如何自由潛水時(shí)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)并擴(kuò)展您的能力，朝著目標(biāo)努力，學(xué)習(xí)如何以一種新的方式使用您的身體和大腦。探索：大多數(shù)人學(xué)習(xí)自由潛水是為了探索迷人的海底世界。珊瑚觀光現(xiàn)價(jià)

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